2016年11月20日（日） 10,891 Steps 歩きました。歩行時間 1:40:20 歩行距離 8.713 km 消費カロリー 387.7 kcal #walker bit.ly/NmxoHG — GM (@chihinashi) 2016年11月20日 - 09:36 2016年11月20日（日） 11,491 Steps 歩きました。歩行時間 2:02:05 歩行距…

2016年11月15日（火） 平日休みのウオーキング(^o^)/ 10,165 Steps 歩きました。歩行時間 1:31:08 歩行距離 8.132 km 消費カロリー 352.5 kcal #walker bit.ly/NmxoHG — GM (@chihinashi) 2016年11月15日 - 09:18

2016年11月13日（日） 10,425 Steps 歩きました。歩行時間 1:31:19 歩行距離 8.340 km 消費カロリー 397.8 kcal #walker bit.ly/NmxoHG — GM (@chihinashi) 2016年11月13日 - 08:40 2016年11月13日（日） 7,459 Steps 歩きました。歩行時間 1:13:12 歩行距離…

2017超整理手帳 goo.gl/gvcNNf — GM (@chihinashi) 2016年11月7日 - 11:15 味美屋へ goo.gl/qHUhDQ — GM (@chihinashi) 2016年11月7日 - 21:33

久しぶり平日休み今日のお昼は、横越にある味美屋にて昼食にする。トンバラ炒め定食をいただく豚肉と玉ねぎの炒めた料理であったトンバラは量的に大盛りであるが、チョット御飯が少ない熱々のトンバラ炒めた美味しかった

早いもので、来年度の手帳がズラ〜リ書店 に並んでいるいつも悩む手帳結局、講談社の「超」整理手帳を購入する 慣れた、使い易い手帳に落ち着く

今日のお昼は、リンガーハットの長崎ちゃんぽんを頂く*\(^o^)/* おいしかった(*^o^*) pic.twitter.com/h13WXRvcvv — GM (@chihinashi) 2016年11月6日 - 16:32

2016年11月3日（木） 7,104 Steps 歩きました。歩行時間 1:04:46 歩行距離 5.683 km 消費カロリー 243.8 kcal #walker bit.ly/NmxoHG — GM (@chihinashi) 2016年11月3日 - 08:58